遭遇背叛，会带来四种心理创伤：被否定感、耻辱感、焦虑、信任崩塌。

你可以对照着自查一下，自己有没有陷入到情绪的困境中。

1）被否定感。

遭遇出轨之后，你会有一种自己整个人都被否决的感受，做什么都是不对的，每个选择都是错的。都是因为自己做的不好，才会遇到这样的婚姻，才会被这样伤害。

你会不停责怪自己——这不止会影响你在爱情里的表现，还会影响你对未来的把控感。你会害怕做任何决定，害怕对自己的人生，享有完全的决定权。我该不该和他分开，我该不该和他复合，我要不要换一份工作，我能不能买这个东西？很怕自己一个决定带来更多的痛苦，总是希望去问别人，一定要问到一个答案，才敢真正去行动

2）羞耻感。

你会感到非常羞耻，觉得自己怎么会这么不理智，没早看出他是这样子的人。你会觉得全世界好像都会在嘲笑你，走在路上，周围的人嘻嘻哈哈，你也会怀疑他们是在说你的事情。

被出轨的那一幕幕，那些他说过的话，那些你看过的画面，会不停地在你的脑海中闪现出来，激发你的情绪，让你感到很愤怒，或者脚趾抠地，没法好好面对当时的回忆。

3）焦虑感。

焦虑其实是一种自我保护，它提醒着你，你现在感到很不安。你会害怕周围的人，会像他一样背叛你，伤害你，所以，你会用*坏的想法去揣测所有人。

你理智上，还是能够正常交际，但情感上却忍不住戒备。这不是你的问题，这是所有受过创伤的人都会拥有的一种自我保护。

4）信任崩塌。

你没有办法交付自己的信任了，你不信任爱人，你也不能不信任确定性。就好像在你的生命里，没有一件东西是自己可以掌控的。你会感觉到我这么努力又有什么用呢？*后这些东西都会离开我，都会背叛我。

我努力经营婚姻，结果丈夫出轨了，我努力去工作，结果裁员了，于是你会觉得，好像自己的努力，也没有意义，反正*后都会失去。

这会导致你失去追求的勇气，你什么都不想做了，对什么都提不起兴趣了，进入了初期的抑郁状态。我发现有很多人，会小看出轨这件事，给人带来的心理创伤，觉得不过是一个情感纠纷，是一段夫妻之间的争吵。

但其实，它带来的是深刻的创伤，如果不及时疗愈自我，它会侵蚀你的内心，陷入一种不确定状态，丧失对自己人生的掌控力。